Hipertensão - Dicas que ajudam no controle

Hipertensão Arterial

A hipertensão é uma doença que consiste na elevação da pressão acima do limite normal, o qual pode ser calculado em 140/90 em adultos. É um problema mais comum na medida em que a idade avança.

É uma das doenças mais silenciosas que se pode sofrer, de modo que a prevenção é um fator muito importante, pois ela pode afetar o cérebro, o coração, os rins, entre outros órgãos. Inclusive, também pode aumentar o risco de sofrer um derrame cerebral.

Apesar de não se encontrar uma causa específica para a hipertensão, foram estabelecidos fatores que poderiam ser possíveis impulsionadores como o consumo excessivo de sal, álcool, tabaco e uma vida sedentária.

Qualquer pessoa está exposta a ter esta doença, o que torna indispensável que façamos alguns exames de rotina e, no caso em que surja problemas de hipertensão, seja possível cumprir com as recomendações médicas e as combine com uma alimentação saudável, uma rotina de exercícios e o consumo de alguns produtos naturais que mostraremos em seguida.

Suco de laranja

 Espremer 3 laranjas e beber o suco logo pela manhã, sem adoçá-lo ou coá-lo.

Suco de laranja faz bem ao coração. Esta é a conclusão de um estudo desenvolvido pelo Grupo de Nutrição da Faculdade de Ciências Farmacêuticas (FCF), da Universidade Estadual Paulista (Unesp). Segundo a coordenadora do estudo, Thais Borges César, o suco de laranja ajuda a reduzir alguns dos principais fatores de risco de doenças cardiovasculares, como obesidade, hipertensão e colesterol. O estudo investigou o impacto da ingestão de suco de laranja na pressão arterial de 133 voluntários, 101 homens e 32 mulheres, com idade média de 39 anos. Durante um ano de consumo diário, os que beberam maior quantidade de suco de laranja, de 250 ml a 500 ml, apresentaram os melhores resultados, como pressão arterial normalizada e redução nos níveis de colesterol. "Se os alimentos ricos em sódio devem ser evitados, por reterem mais líquido no organismo e, consequentemente, aumentarem a pressão arterial, os ricos em potássio, como laranja, banana e mamão, devem ser fartamente consumidos por reduzirem os índices de pressão arterial", recomenda o cardiologista Ivan Cordovil, do departamento de Pressão Arterial do Instituto Nacional de Cardiologia (INC). Já o cardiologista Heno Ferreira Lopes, da Unidade de Hipertensão do Instituto do Coração (Incor), acrescenta que as gorduras poliinsaturadas - encontradas em peixes de água fria, como salmão, atum e sardinha - também ajudam no combate à hipertensão.

Suco de limão com água de coco

 Espremer 3 limões e bater no liquidificador o suco com 4 dentes de alho e um copo de água de coco. Adoçar a gosto.

O limão com o alho contém propriedades essenciais para diminuir a pressão num momento de necessidade. Mas pessoas com problemas de pressão devem tomar suas medicações corretamente para evitar que a pressão fique alterada.

Mas é preciso adotar este remédio caseiro como forma complementar do tratamento para a hipertensão, não deixando de tomar os medicamentos anti-hipertensivos receitados pelo médico.

LAVANDA

Com 10 gotas de óleo de lavanda em um pano você pode controlar os casos de hipertensão que se manifestam de forma inesperada, este remédio é proveniente da aromoterapia e possui mais benefícios como a reconstituição celular, já que serve para tratar rugas, cicatrizes e estrias.

Folhas de Manga

Deixar duas folhas semi-secas cortadas em pequenos pedaços em 1 litro de água exposto no sol durante 14 horas, beber duas vezes por dia, durante 3 dias, consuma alternando as semanas.

As folhas de manga preparadas em infusão são ideais para as infecções urinárias. São ricas em ácido gálico que serve para combater a bronquite e conta com a capacidade de baixar  a hipertensão. 

Chá de folhas de Oliveira

Ferver uma colher das folhas para uma xícara de água durante dez minutos, beber em jejum e de preferência logo depois de acordar.

O extrato das folhas verdes de oliva é muito eficaz para o tratamento da hipertensão. Seu consumo é tem a mesma efetividade dos medicamentos comumente receitados, e mais, também reduz os níveis de triglicérides no plasma sanguíneo.

Suco de maracujá

Retirar toda a polpa de um maracujá grande e a seguir bater a fruta no liquidificador com dois copos de água. Adoçar a gosto e beber pelo menos 2 copos por dia.

O maracujá é uma fruta deliciosa e muito nutritiva, sua eficácia contra a hipertensão deve-se a sua concentração de cálcio e potássio, que ajudam a regular a pressão arterial e a melhorar a circulação sanguínea. A fruta é também fonte de vitamina A e C, eficazes contra a anemia, gripes e resfriados.

Apesar desses tratamentos naturais serem importantes aliados no combate à pressão alta, o seu uso não dispensa, de forma alguma, os medicamentos receitados pelo médico.