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sexta-feira, 16 de maio de 2014
INCENTIVO PARA EMAGRECER
Você vai viver mais
Não tem como escapar desse aqui: quem está em forma vive
mais. Tenha isso em mente quando estiver naquele momento desanimado. Você não
vai lá pra cima da esteira ou puxar ferros para emagrecer, você vai lá aumentar
o seu tempo de estadia no planeta Terra. Ao mesmo tempo, estar inativo é quase
um “suicídio parcelado”, digamos assim.
E não importa qual é a sua forma física atual. Qualquer
mudança fará diferença. Mesmo que você apenas adicione alguns alimentos mais
saudáveis e faça uma pequena caminhada após o almoço, já será progresso.
CAMINHADA QUE EMAGRECE
Se você já deixou de acreditar em dietas malucas, aqui vai
uma combinação poderosa que tem tudo para funcionar: Reeducação Alimentar associada a caminhadas leves e regulares. Com esses dois novos hábitos dá para
emagrecer e melhorar a saúde.
Cientistas comprovaram que quem caminha com frequência
emagrece 25 vezes mais do que quem não realiza essa prática. Além disso, com
uma voltinha diária pelo seu bairro é possível ainda prevenir o diabetes! E então, tá esperando o que para dar o primeiro passo?
5 truques para emagrecer mais rápido
DIETA DUKAN
DIETA DUKAN
Ela segue o que mais temos de primitivo, o sentido caçador,
ou seja, sugere uma alimentação rica em proteína animal, vegetais e até
ingestão de farelo de aveia, que de acordo com Dr. Dukan pode saciar mais a
fome.
Esse sistema se divide em 4 fases, mas é essencial em todas
elas, fazer no mínimo 40 minutos de caminhadas aceleradas para ativar o tecido
adiposo, ou seja para queimar de verdade as gorduras acumuladas.
Para quem conhece dietas proteicas, sentirá muita semelhança
com a Dieta do cetônico e a Dieta de South Beach aditivada fase 1 e Dieta de
South Beach aditivada fase 2 e 3 .
Elas não são idênticas, mas seguem o mesmo padrão e podem
dar bons resultados também.
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